٢٣ - اندازه ی قدمها و گامها ، به اندازه ی عرض شانه ها برداشته شود .
٢۴ - هیچوقت بدون اجازه ی سرپرست گروه ، از تیم جدا نشوید .
٢۵ - در سربالایی ها و شیبهای تند بصورت زیگزاک حرکت کنید تا شیب مسیر
شکسته شود .
٢۶ - در صعود و فرود ، با تمام کف پا راه بروید .
٢٧ - از حرکت با بغل پاها در شیبها خودداری کنید .
٢٨ - در صعود ، همیشه سنگینی بدن خود را به جلو و در فرود به عقب متمایل کنید .
٢٩ - قبل از شروع حرکت ، ابتدا تمرینات ورزشی و حرکات کششی را حتما"انجام دهید .
٣٠ - در ابتدا حرکت ، هر نیم ساعت ، ١٠ دقیقه استراحت و سپس زمان حرکت را زیادتر
و زمان استراحت را کمتر کنید ( به ازای هر یکساعت حرکت ، ١٠ دقیقه استراحت )
٣١ - در هنگام استراحت و بعضا" حرکت ، خوردن آب و تنقلات و شیرینی جات سالم
را فراموش نکنید .
٣٢ - بعد از توقف ، کوله پشتی و پشت بدن خود را بطرف آفتاب قرار دهید و بلافاصله
لباس گرمکن و بادگیر خود را بپوشید .
٣٣ - در هنگام حرکت ، از پوشیدن لباس اضافی خودداری کنید و هنگام توقف آنها
را بپوشید .
٣۴ - پاها را روی زمین نکشید بلکه کمی از زمین بلند کنید و دستها را آزاد نگهدارید .
٣۵ - هر ١٢۵ قدم ، حدود ١٠٠ متر میباشد و مسافت پیموده شده را میتوان به اینصورت
محاسبه کنید .
٣۶ - آهسته ، منظم و هماهنگ با گروه ، حرکت کنید .
٣٧ - برای شروع کوهپیمایی سعی کنید فصل تابستان و اوایل پائیز را انتخاب نمائید .
٣٨ - از ریزش و جابجا کردن سنگها خودداری کنید .
٣٩ - اگر احیانا" در کوهستان گم شدید ، برای فرود آمدن از کوه ، عجله نکنید و خونسرد
باشید . با مشورت دیگر کوهنوردان ، بهترین راه را پیدا کنید .
۴٠ - مسیر صعود را با سنگچین علامت گذاری کنید تا در هنگام برگشت ، دچار اشتباه
و گم کردن راه نشوید .