ورزش منظم و مستمر یکی از موثرترین راهکارهای کسب سلامتی برای نوجوانان و
بزرگسالان است.
فعالیت بدنی وزن مطلوب را حفظ می نماید.
طول استخوانها را افزایش میدهد .
و در نهایت از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی می کاهد.
والدین زیر نظر پزشکان باید وضعیت وزنی کودکان و نیز میزان فعالیت بدنی آنها را طی
یک دوره ی پزشکی مداوم ارزیابی کنند.
متخصصان وظیفه دارند با توصیه های ساده و روان به بچه ها و خانواده ها زمینه را
طوری فراهم نمایند تا با حداقل صدمه بتوان نشاط و شادابی و لذت را بدست آورند.
* نادیده گرفتن ارتقاء سلامتی بین افراد جوان و خردسال به ٢ دلیل میباشد :
الف ) تنبلی و سستی بین بزرگسالان بیشتر از کودکان است.
بدلیل آنکه بچه ها بطور طبیعی و ناخودآگاه فعال هستند.
ب ) خطر ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت و معضلات قلبی بین افراد بالغ بیشتر است.
به هر حال با عنایت به بررسیهای بعمل آمده کودکان و نوجوانان بطور کامل فعال
و باتحرک نیستند.
لازم بذکر اینکه بایستی بچه ها به ورزشهایی بپردازند که برای بهبود بیماریهای قلبی
و همچنین ارتقاء سلامتی طولانی مدت مثمرثمر واقع گردد.
ضمنا" دخترها در خلال سن بلوغ و بعد از آن کمتر از پسران به ورزش می پردازند.
این روند حتی با آموزشهای پزشکی و ورزشی هم قابل درمان نمی باشد.
میزان اهمیت به ورزش بین نوجوانان باید توسط والدین و مدارس و افراد مرتبط با ورزش
همواره توصیه ی مهم تلقی گردد.